الشد هو خطوة فعالة لبناء القوة والحجم والقدرة على التحمل في عضلات الظهرية والعينية المعينية شبه المنحرفة في ظهرك العلوي ، وكذلك العضلة ذات الرأسين

تعلمون أن التزويد بالغاز مهم بعد الجري ، لكن ليس لديك أي شهية على الإطلاق

زراعة الأسنان هي أسنان زائفة دائمة "متجذرة" في أو في فكك

على الرغم من اعتبارها في كثير من الأحيان واحدة من أقوى العضلات في الجسم ، إلا أن عضلات الصدر أو بيكس ليست معفية من الإجهاد

الجري هو تمرين قلبي وعائي ممتاز يؤدي إلى تقليل الدهون وتنغيم العضلات

بالنسبة لكثير من الرجال ، فقدان الدهون في الفخذ هو الهدف