وفقًا لمعهد دراسات الرعاية الصحية التكاملي ، فإن شخصين من كل ثلاثة أمريكيين سيعانون من أعراض التهاب المفاصل مع تقدم العمر (انظر المصادر)

الأفيون هو مسكن مخدر يحتوي على أفيون طبيعي أو اصطناعي وغالبًا ما يستخدم طبياً لتخفيف الألم

شد الحوض وإمالة الحوض هي تمارين قياسية في كل من برامج اليوغا والتمارين التقليدية المستخدمة لتمتد وتقوية أسفل الظهر وعضلات اللمع وعضلات أسفل البطن

يتم الاستمتاع ببذور عباد الشمس التي يتم تناولها كوجبة خفيفة ، مع رشها على السلطة ، أو إضافتها إلى الوصفات ، أو على قمة الحبوب

يتطلب خسارة 40 رطلاً وبناء كتلة عضلية ناعمة تحديد أهداف صغيرة للوصول إلى لياقتك القصوى

لا يهم ما هي الرياضة أو النشاط الذي تقوم به ، وجود سيقان قوية أمر ضروري