معلومات

متطلبات الطاقة لسباق 100 متر

متطلبات الطاقة لسباق 100 متر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سباق العدو 100 متر يتطلب بذل جهد مكثف ومكثف لفترة قصيرة جدًا. أفضل المتسابقين في العالم ينهون الحدث في أقل من 10 ثوانٍ. لأن عضلات العداء تحتاج إلى الطاقة في أسرع وقت ممكن ، فإن معظمها يأتي من متاجرها الخاصة بمركبين عالي الطاقة يمكن الوصول إليهما على الفور. لتجديد هذه المركبات ، يجب أن تستخدم عضلات العداء أيضًا أنظمة طاقة أخرى أبطأ.

أدينوسين ثلاثي الفوسفات

في نهاية المطاف ، الطاقة التي تحتاج إليها خلايانا تأتي من الأطعمة التي نتناولها. تقوم الخلايا بتكسير الكربوهيدرات والدهون لتوفير الطاقة ، ثم تخزين هذه الطاقة في شكل أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP). غالبًا ما يطلق على ATP عملة طاقة الخلية. عندما تحتاج الخلايا إلى الطاقة ، فإنها تقوم بفصل أيون الفوسفات عن ATP ، مما ينتج عنه مركب يسمى ثنائي فوسفات الأدينوزين. هذا التفاعل يطلق طاقة ، والتي يمكن تسخيرها لأداء عمل مثل تقلص العضلات.

الطاقة أثناء الركض

لأن انهيار ATP المخزن يطلق الطاقة بشكل فوري تقريبًا ، فهو مصدر الطاقة الأساسي عندما ينفجر العداء خارج الكتل. ومع ذلك ، تخزن العضلات ما يكفي من ATP فقط لمدة ثانيتين إلى ثلاثة من الطاقة القصوى. لتزويد ATP بسرعة ، تقوم خلايا العضلات بتحطيم مركب آخر عالي الطاقة يسمى فوسفات الكرياتين (CP). وهذا ما يسمى نظام الطاقة ATP-CP أو phosphagen ، والذي يشار إليه أحيانًا باسم النظام اللاهوائي اللاكتيني لأنه لا يحتاج إلى أكسجين.

مصادر الطاقة الأخرى

تخزن خلايا العضلات فقط ما يكفي من ATP و CP لحوالي 10 ثوانٍ من الطاقة القصوى. مع اقتراب العداء من خط النهاية ، يتم تشغيل نظام طاقة آخر ، يسمى تحلل اللاهوائي أو نظام حمض اللبنيك. تستقلب خلايا العضلات الكربوهيدرات ، وتطلق الطاقة لإعادة تصنيع ATP و CP مع إنتاج منتج يسمى اللاكتات. تنتج هذه العملية الطاقة بسرعة كبيرة ، على الرغم من أنها ليست بنفس سرعة إنتاج نظام ATP-CP. لهذا السبب تباطأ العداءون ذوو المستوى العالمي في الثواني الأخيرة من سباق 100 متر.

تجديد الطاقة

بعد العدو ، يجب على خلايا العضلات تجديد متاجرها من ATP و CP. يمكن أن تستغرق عملية الاستعادة الكاملة دقيقتين إلى ثماني دقائق. الطاقة لإعادة توليف ATP و CP تأتي من نظام حامض اللبنيك وكذلك من نظام ثالث ، نظام الطاقة الهوائية ، والذي يستخدم الأكسجين لاستعادة ATP و CP. هذه العملية مسؤولة جزئياً عن استهلاك الأكسجين الزائد بعد التمرين ، أو EPOC ، وتشرح لماذا تتنفس العدائين بشدة بعد السباق على الرغم من الاعتماد كليًا تقريبًا على التمثيل الغذائي اللاهوائي خلال الحدث.


شاهد الفيديو: نصائح لسباق 100م وكيفية الاستعداد له (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Graeme

    آسف ، لكن هذا الخيار لا يناسبني. من آخر يمكن أن يقترح؟

  2. Gianluca

    فكرة عادية

  3. Fegor

    ما العبارة المؤثرة :)

  4. Juzil

    برافو ، لقد زارتك ببساطة من قبل الفكرة الرائعة

  5. Garson

    أعتقد أن الأخطاء ارتكبت. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.



اكتب رسالة