نصائح

مؤشر كتلة الجسم الصحي للرياضيات


مؤشر كتلة الجسم ، أو BMI ، هو أحد المقاييس التي يستخدمها الأطباء لتحديد ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي. تأخذ معايير مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار طولك ووزنك بالنسبة لجنسك. على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم قد يكون مقياسًا دقيقًا لوزن صحي ، إلا أنه قد لا يكون دقيقًا بالنسبة للرياضيات ، اللائي ربما لديهن عضلات أكثر تشوه قياس مؤشر كتلة الجسم. إذا كنت أنثى رياضية ، اطلب من طبيبك تقييم التدابير المختلفة لتحديد ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي.

وأوضح مؤشر كتلة الجسم

احسب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزنك بالجنيه على الطول بالبوصة المربعة ، ثم ضرب الرقم الناتج في 703. على سبيل المثال ، المرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و 6 بوصات والتي تزن 150 رطل ستقسم 150 على 4356 وضرب المجموع في 703 للحصول على مؤشر كتلة الجسم من 24.2. أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 25 يعتبرون لديهم مؤشر كتلة الجسم المثالي ، في حين أن أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30 يعتبرون يعانون من زيادة الوزن ، وفقا لبي بي سي. قد يكون مؤشر كتلة الجسم الذي يندرج ضمن فئة الوزن الزائد مصدر قلق لأن زيادة الوزن ترتبط بتأثيرات صحية ضارة ، مثل زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب ، وفقًا لـ eMedTV.

مخاوف الرياضيين

قد يكون لدى الرياضيات مؤشر كتلة الجسم أعلى من الإناث غير المثليات لأن الرياضات الإناث تميل إلى الحصول على مزيد من العضلات ، وفقا ل eMedTV. هذا الأمر مثير للقلق لأن العضلات تزن أكثر من الدهون ، مما قد يزيد من مؤشر كتلة الجسم للرياضي دون زيادة الوزن لدى الإناث. حتى الرياضيين الحائزين على الميداليات الذهبية قد يكون لديهم مؤشر كتلة الجسم الذي يجعلهم يندرجون في فئة الوزن الزائد ، وفقاً لـ eMedTV.

دراسة بحثية

أجرى قسم علم الحركة بجامعة ولاية ميشيغان دراسة تتعلق بدقة مؤشر كتلة الجسم في التنبؤ بدهن الجسم لدى الرياضيات. وقد نُشرت الدراسة في عدد مارس 2007 من التمارين الرياضية في العلوم الطبية. قارنت الدراسة مؤشر كتلة الجسم للرياضيات واللاعبات باستخدام حسابات مؤشر كتلة الجسم وقياس دهون الجسم عبر جهاز بود بود الذي يستخدم الإزاحة الهوائية لقياس الدهون في الجسم. في ختام الدراسة ، قرر الباحثون أن مؤشر كتلة الجسم للرياضيات كان الأمثل في 27.7 ، في حين أن غير الرياضيين كان 24.0. هذا يعني أنه من المرجح أن يكون لدى الإناث من الإناث مؤشر كتلة الجسم أعلى بكثير وأن يكونن في نطاق صحي ، مقارنة مع غير الرياضيين.

الاستنتاجات

مؤشر كتلة الجسم هو واحد من العديد من القياسات التي يمكن للطبيب استخدامها لتحديد إجمالي الدهون في الجسم وصحتك. بالنسبة للرياضيات ، من المحتمل ألا يكون مؤشر كتلة الجسم لديك مقياسًا دقيقًا لصحتك. قد يستخدم طبيبك قياسات مثل أخذ محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك والقياسات الفعلية لنسبة الدهون في الجسم ، باستخدام تقنية مثل قياسات ثني الجلد والوزن تحت الماء ، وفقًا لـ BBC و eMedTV. إذا كنت رياضية ، ومؤشر كتلة الجسم لديك مرتفعًا ، فاستخدم أحد هذه القياسات قبل محاولة إنقاص وزنك لأنك قد تكون بوزن صحي.


شاهد الفيديو: Body Mass Index BMI. الوزن المثالي حساب مؤشر كتلة الجسم (قد 2021).