نصائح

كيفية الحفاظ على اليوغا حصيرة لزجة


من المفترض أن توفر الحصير اللزجة جرًا أفضل أثناء ممارسة اليوغا القاسية ، وهذا هو السبب في أنه يمكن أن يلقي تشنجات في ممارستك عندما تفقد حصيرة نسيجها اللاصق. لا تتخلص من حصيرتك غير اللزجة حتى الآن - فقد تتمكن من إعادة الحياة إليها مع مزيد من العناية والاحتياطات في المستقبل. من خلال الحفاظ على بساط اليوغا الخاص بك ، لا يوجد شيء تقف بينك وبين الكلب النازل المثالي.

الخطوة 1

تنظيف حصيرة الخاص بك بعد كل استخدام. يمكن أن يتراكم العرق والغبار والأوساخ على السطح اللاصق للحصيرة ، مما يحولها من لزجة إلى زلقة. امزج كوبًا من الماء مع بضع قطرات من الطبق أو منظف الغسيل في زجاجة وانتشر بساطك بعد كل فصل. امسحيه بمنشفة نظيفة واتركه حتى يجف.

الخطوة 2

اسمح بساطك أن يجف بعد الاستخدام والتنظيف. يمكن أن يؤدي تحطيم بساطك بينما لا يزال مبللًا إلى تحطيم بعض القماش أو البلاستيك بحيث تصبح حصيرة أقل لزجة بمرور الوقت. تجنب ترك حصيرتك تحت أشعة الشمس ، والتي يمكن أن تؤدي إلى هشاشة المواد - وبالتأكيد لا تفضي إلى ممارسة مثالية.

الخطوه 3

تحقق من الكلمة في الاستوديو الخاص بك قبل وضع حصيرة الخاص بك إلى أسفل. نظرًا لأن الغبار والأوساخ يمكن أن يلتصقا بسطح حصيرتك ويغيران الملمس ، يمكن للمكنسة والمغسلة قبل الفصل أن تقطع شوطًا طويلاً. ستحتوي الاستوديو الجيد على أرضيات مكشوفة ونظيفة ، لكن لا تخف من طلب تنظيف سريع إذا كانت أرض الاستوديو بها حطام. سوف ينقذ حياة حصيرة لزجة الخاص بك.

الخطوة 4

اقلب حصيرتك إذا كان لدى كلا الجانبين نسيج لاصق. يمكن أن يؤدي استخدام جانب واحد من السجادة إلى التآكل بطريقة غير متوازنة. إذا وجدت نفسك تنزلق أثناء الفصل الدراسي ، فلن يستغرق الأمر سوى بضع ثوانٍ لتدحرج حصيرتك واستئناف التدريب بمزيد من الجر والراحة.

الخطوة 5

استثمر في منشفة اليوغا لتضعها على حصير اليوغا عند التعرق أو للتخلص من جبين العرق. يمكن أن يؤدي التعرق الزائد إلى إزاحة حصيرة لزجة ، لذا فإن الاحتفاظ بمنشفة يمكن أن يساعد في تنظيف العرق وامتصاص الرطوبة أثناء الفصل.

الخطوة 6

استبدال حصيرة الخاص بك عندما يبدأ الحصول على المزيد والمزيد من الزلقة. إذا كنت تتدرب بانتظام ، يجب أن تستمر حصيرتك لمدة ستة إلى 12 شهرًا ، وبعد ذلك قد تلاحظ ثقوبًا أو بقعًا صغيرة حيث تلاشى النسيج اللاصق تمامًا. هذه علامة جيدة على أن الوقت قد حان لتنزيل حصيرتك القديمة كحامل للرفوف والاستيلاء على واحدة جديدة حتى لا تتعطل ممارستك باستمرار بواسطة حصيرة زلقة.


شاهد الفيديو: EXTREME FAMILY YOGA CHALLENGE. We Are The Davises (قد 2021).