مراجعات

هل يؤثر السطح على سرعة سير الشخص؟


قد تواجه عددًا من الأسطح أثناء أشواطك اليومية. إذا كنت تعمل على أسطح مختلفة بشكل متكرر ، فقد تلاحظ أن سرعة الجري تبدو أسرع على بعض الأسطح مقارنة بغيرها. يمكن أن يؤثر سطح الجري الذي تختاره على سرعة تشغيلك ، رغم أن هناك بعض العوامل التي تحدد بالضبط مقدار التأثير على السطح على سرعتك.

مرات الاتصال الأرض

تعمل بعض الأسطح على إبطاء سرعة الركض عن طريق زيادة وقت الاتصال بالأرض ، مما يعني أن قدميك تظل على اتصال مع الأرض لفترة أطول مما تفعل على الأسطح الأخرى. يمكن للأسطح التي لديها الكثير من العطاء أو المرونة ، مثل الشواطئ الرملية والتربة الناعمة ، أن تزيد من وقت التلامس مع الأرض بشكل كبير لأنها تتشوه فعليًا عندما تتلامس معهم ولا يمكن لجسمك أن يستقر بنفسه ويواصل خطواته حتى يصبح السطح صلبة ومستقرة مرة أخرى. على الرغم من أن الاختلافات في وقت الاتصال الأرضي قد لا تكون ملحوظة أثناء تشغيلك ، فإن هذه الاختلافات الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على سرعتك الإجمالية.

امتصاص الصدمات

أحد العوامل المهمة في مقدار تأثير السطح على سرعة الجري هو مدى امتصاص السطح للصدمة من خطواتك. الأسطح التي تمتص كمية كبيرة من الصدمة من خطوتك غالبًا ما تكون أكثر نعومة وربيعًا ، في حين أن الأسطح التي تمتص القليل جدًا من الصدمات تكون صلبة وصلبة. تبطئك الأسطح الأكثر ليونة مثل العشب والرمل والتربة الناعمة قليلاً لأنها تتوافق أكثر مع قدميك عند الاتصال بينما الأسطح الجامدة مثل الخرسانة والإسفلت قد تسرعك عن طريق السماح بمزيد من القوة لدفعك للأمام. قد توفر الأسطح القوية دون أن تكون صلبة وسيلة سعيدة بين الاثنين ؛ تكون ناعمة بدرجة كافية حتى لا تتشاجر مع مفاصلك أثناء الركض ، لكن من الصعب بدرجة كافية أن يظل جزء كبير من قوة التأثير لديك يستخدم لدفع خطوتك.

الملمس

يمكن أن يكون لنسيج السطح تأثير كبير على مدى السرعة التي يمكن أن تمر بها. تتيح لك الأسطح التي توفر مزيدًا من الثبات مثل أسطح الجنزير الخرساني الخشبي والأسطح الاصطناعية التركيبية تثبيت جسمك بشكل أسرع وتزويدك بالاحتكاك الكافي لجعل خطوتك التالية سريعة ؛ ينتج عن ذلك وقت اتصال أرضي أقل وسرعة تشغيل إجمالية أسرع. الأسطح الأكثر نعومة أو الأسطح مثل بعض أنواع الأرض المعبأة والأرض المغطاة بالثلوج قد يكون من الصعب عليها تثبيت جسمك ، مما يزيد من وقت التلامس مع الأرض ويبطئك.

زاوية السطح

يمكن للأسطح الزاوية أن تبطئك أكثر من الأسطح المسطحة اعتمادًا على الزاوية المحددة والاتجاه الذي تكون فيه زوايا السطح. أثناء الركض على سطح بزاوية ، يجب أن يعمل جسمك على تسلق السطح أو النزول إليه بالإضافة إلى الحفاظ على أسلوب الجري. إذا كنت تشغل سطحًا زاويًا مثل التل ، فهذا يعني أن عضلاتك تعمل بجد أكبر وتبطئ سرعة الجري. الجري على سطح الزاوية يوفر تأثير معاكس. لا يجب أن تعمل عضلاتك بنفس القوة لأن الجاذبية والزخم ينقلك إلى مسافة أبعد قليلاً ، مما يؤدي إلى سرعة أسرع في الجري. كلما كانت زاوية السطح أكبر ، كلما كان هذا التأثير أكثر بروزًا عند الركض لأعلى أو لأسفل.

معدلات الإصابة

بعض أسطح الركض التي تؤثر سلبًا على سرعتك قد تزيد من احتمال إصابتك أيضًا. الأسطح الملساء أو المشوهة تستغرق وقتًا طويلاً حتى يستقر جسمك على نفسه ، مما يزيد من احتمال فقد توازنك والانزلاق أو السقوط. يمكن أن تسهم الأسطح الزاوية أيضًا في حدوث إصابة ، من خلال التسبب في إرهاق عضلاتك دون إدراكها أو التسبب في رحلتك عندما تزيد سرعة الجري بشكل أسرع مما يمكنك ضبط خطوتك للتعويض.