معلومات

فوائد زبدة الفول السوداني الطبيعية الطازجة


تكتسب النكهة الفائقة والفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني الطازج الطبيعي الكامل مكانًا في متاجر الأطعمة الصحية والأسواق المتخصصة وبعض سلاسل متاجر البقالة الكبيرة. توفر لك زبدة الفول السوداني الطازج دهون صحية والطاقة اللازمة لإبقاءك تتحرك طوال اليوم. لأنه كل شيء طبيعي ، زبدة الفول السوداني الطازج خالية من أي إضافات غذائية اصطناعية أو مكونات اصطناعية.

فوائد الأرض الطازجة

يوجد في العديد من متاجر الأغذية والأسواق المتخصصة آلات للخدمة الذاتية حيث تصنع زبدة الفول السوداني الطازجة. في بعض الحالات ، قد يستخدم المتجر مطحنة زبدة الجوز في الظهر ويقدم زبدة الفول السوداني المعبأة مسبقًا في علبة لذيذة. في كلتا الحالتين ، كانت زبدة الفول السوداني مطحونة قبل شرائها. منعشة زبدة الفول السوداني هذه منع زيوت الجوز من التلف أو التلف. تتدهور الزيوت عند تعرضها للحرارة والضوء والأكسجين. للحفاظ على جودة ونكهة زبدة الفول السوداني ، احتفظ بها في وعاء مغلق بإحكام في الثلاجة.

الفوائد الطبيعية

على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ليس لديها تعريف محدد لمصطلح "طبيعي" ، إلا أنها تسمح لشركات الأغذية باستخدام الكلمة لوصف منتج لا يحتوي على ألوان مضافة أو نكهات اصطناعية أو مكونات صناعية. تحتوي العديد من زبدة الفول السوداني المصنعة الموجودة على أرفف المتاجر على زيوت مضافة وملح وسكر. ومع ذلك ، زبدة الفول السوداني الطبيعية الطازجة تحتوي فقط على الفول السوداني وليس المكونات الأخرى المضافة. يتم وضع الفول السوداني في الجزء العلوي من آلة المطحنة والأرض ، وذلك باستخدام كمية صغيرة من الحرارة ، في زبدة الجوز التي تحتوي على الفول السوداني بنسبة 100 في المئة.

مصدر طاقة جيد

زبدة الفول السوداني الطبيعية هي وجبة خفيفة صحية للحفاظ عليك بين الوجبات في يوم حافل. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن تناول ملعقتين كبيرتين من زبدة الجوز اللذيذة يعطيك 188 سعرة حرارية و 8 غرامات من البروتين و 16 غراماً من الدهون. الدهون والبروتينات تهضم ببطء أكثر من الكربوهيدرات وتستمر في معدتك لفترة أطول ، مما يساعد على منع الجوع بين الوجبات. جربي تناول زبدة الفول السوداني الطبيعية على شرائح التفاح أو الموز أو الكرفس أو الخبز الكامل الحبوب. ولكن ، كن على دراية بحجم الجزء الخاص بك عند تناوله والسعرات الحرارية من زبدة الفول السوداني يمكن أن تضيف ما يصل بسرعة.

الدهون الصحية

وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، من 16 غراما من الدهون في وجبة من زبدة الفول السوداني 12 غراما تأتي من الدهون غير المشبعة الاحادية وغير المشبعة. قد يساعد هذان النوعان من الدهون على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم ، وفقًا لموقع MayoClinic.com. بالإضافة إلى كونها مصدرًا ممتازًا للطاقة ، تلعب الدهون الغذائية دورًا في امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و E و K والحفاظ على خلايا الجسم والتواصل بين الخلايا.