مراجعات

ما هي أنواع الفوائد المادية التي يمكن الحصول عليها من البولينج؟


البولينج لديه واحد من أطول وأغنى تاريخ جميع الألعاب الرياضية ، التي يرجع تاريخها إلى ما يقرب من 4000 سنة مضت إلى اليونان وروما. إذا كنت تحب لعب اللعبة ، فأنت لست وحدك. وفقا لمؤسسة البولينج ، أكثر من 25 في المئة من الأميركيين السلطانية كل عام ، مما يجعلها أكبر رياضة المشاركة في البلاد. اليوم ، تعد صناعة البولينج عبارة عن صناعة تبلغ قيمتها 4 مليارات دولار وتضم حوالي 3000 مركز بولينج في الولايات المتحدة. إلى جانب كونها لعبة ممتعة وتنافسية ، يقدم لك البولينج أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

فقدان الوزن

البولينج يساعدك على تخفيف الوزن عن طريق تسريع عملية الأيض. على الرغم من أن اللعبة مقيدة بمساحة صغيرة ، إلا أن حركتك المستمرة أثناء اللعب تساعد على حرق الدهون الزائدة. أنت تمارس رجليك وأنت تمشي ذهابًا وإيابًا بين الممر وطاولة التهديف ، وتعمل بقية جسمك وأنت ترفع وتدحرج كرة البولينج أسفل الممر. يمشي الرامي المتوسط ​​حوالي 6/10 من الميل خلال سلسلة من ثلاث مباريات. اعتمادًا على وزنك ومقدار الجهد الذي بذلته في اللعبة ، يمكن للبولينج أن يحرق في أي مكان من 170 إلى 300 سعر حراري لكل لعبة. الشخص البالغ وزنه 200 رطل يمكن أن يحرق ما يصل إلى 275 سعرة حرارية في الساعة أثناء ممارسة البولينج ، وفقًا لموقع MayoClinic.com.

تنغيم العضلات وتقويتها

أثناء البولينج ، يتلقى جسمك وذراعيك تمرينًا يعتمد على الوزن. أثناء تأرجحك كرة التنس ، فإن الثني المتكرر والانحناء والتواء والشد يحدث لهجة في كتفيك وذراعيك وعضلات الصدر والساق. يتم تعزيز وتحسين قوة العضلات والقوة والتوازن والمرونة المشتركة. إن عملية إمساك الكرة تساعد في تقوية يديك. لاعب بولينج متوسط ​​يستخدم كرة تزن 16 رطلاً يتأرجح بما مجموعه 864 رطلاً في سلسلة من ثلاث مباريات ، أي أكثر من ثلث الطن.

انخفاض خطر المرض

نمط الحياة المستقرة هو واحد من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب ، وفقا ل WebMD. التمرين ، بما في ذلك البولينج ، يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والسكري ويزيد من كثافة العظام ويحسن الدورة الدموية ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم وضغط الدم ويساعد جسمك على استخدام الأوكسجين بشكل أفضل. محاولة وعاء مرة واحدة أو أكثر كل أسبوع للحصول على فوائد الأمثل.

رياضة لجميع الأعمار

البولينج هي واحدة من الرياضات القليلة التي تسمح لك بالمنافسة في أي عمر وتصبح محترفًا. يستمتع الجميع بهذه اللعبة بدءًا من مرحلة ما قبل المدرسة وحتى كبار السن وهي حاليًا الرياضة الأسرع نموًا في المدارس الثانوية. هناك خطر منخفض للإصابة ، مما يجعلها لعبة شائعة للأفراد الأكبر سناً. يمكن أن تستوعب العديد من أزقة البولينج أولئك على الكراسي المتحركة والبولينج المكفوفين.

تحسين الحياة الاجتماعية

يمكن أن يساعدك البولينج في تكوين صداقات جديدة. ما يقرب من 2 مليون من الرماة يجتمعون ويجتمعون كل أسبوع في بطولات الدوري في جميع أنحاء أمريكا ، وفقا لمؤسسة البولينج. تتيح لك بطولات الدوري وفرق البولينج مقابلة زملائك اللاعبين وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء القدامى والتحدث بين المنعطفات. يمكن العثور على الرفقة من خلال بطولات الدوري وفرق البولينج تخفيف الشعور بالوحدة في كبار السن وغيرهم ممن يعيشون وحدهم ، والحد من التوتر والاكتئاب. العلاقات الاجتماعية حول المصالح المشتركة مثل البولينج يمكن أن تقوي عضلات القلب وتزيد من طول العمر.

مصادر