مراجعات

ماذا يفعل فيتامين B6 لتنفس الخلايا؟

ماذا يفعل فيتامين B6 لتنفس الخلايا؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يشير التنفس الخلوي إلى جميع التفاعلات الكيميائية في خلاياك المطلوبة لإطلاق الطاقة من المواد الغذائية. مثل فيتامينات B الأخرى ، فيتامين B6 ، أو البيريدوكسين ، عامل مساعد أساسي في العديد من هذه التفاعلات. وهو مهم بشكل خاص لاستقلاب الأحماض الأمينية ، ولكنه ضروري أيضًا لعملية استقلاب الدهون والكربوهيدرات.

استقلاب الأحماض الأمينية

فيتامين ب 6 عامل مساعد مهم في العديد من الإنزيمات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية ، وهي اللبنات الأساسية للبروتينات في خلاياك. إحدى هذه المجموعات من الإنزيمات ، المعروفة باسم transaminase ، ضرورية لتحويل الأحماض الأمينية من شكل إلى آخر. تساعد الترانسامينيز المرتبطة بفيتامين B6 على إنشاء العديد من المركبات الحرجة في دورة كريبس ، وهي سلسلة من التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تلعب دورًا في أكسدة الدهون والكربوهيدرات للحصول على الطاقة.

استحداث السكر

يمكن أن يحول الكبد الأحماض الأمينية ، وكذلك حمض اللبنيك ، إلى جلوكوز أو سكر دم ، وهي عملية تسمى تكوين السكر. يوفر الجلوكوز الناشئ عن السكر في الدم مصدرًا مهمًا للطاقة لتنفس الخلايا ، خاصة أثناء التمرين وعندما تصوم. تلعب الإنزيمات المحتوية على فيتامين ب 6 أدوارًا مهمة في تلك التفاعلات. ويشارك فيتامين ب 6 أيضًا في أنزيم في استقلاب الدهون والدهون ويساعد في تحويل الأحماض الأمينية إلى دهون.

تحلل الغليكوجين

تقوم الخلايا الموجودة في الكبد والعضلات بتخزين الكربوهيدرات على شكل جليكوجين أو نشا حيواني. يتكون الجليكوجين من سلاسل طويلة من جزيئات الجلوكوز المتشابكة مع بعضها مثل حبات على خيط. عندما تحتاج الخلايا إلى الطاقة ، يمكن تكسير جزيئات الجليكوجين هذه لتوفير الجلوكوز في عملية تسمى تحلل الجليكوجين. كما يستخدم الإنزيم المسؤول عن انحلال الجليكوجين ، ويسمى الفسفوريلاز ، فيتامين ب 6 كعامل مساعد. يوفر تحلل الجليكوجين أيضًا مصدرًا مهمًا للطاقة أثناء التمرين وعند الصيام.

متطلبات فيتامين ب 6

بدل الغذاء الموصى به من B6 للرجال والنساء البالغين ، على النحو الذي حدده المعهد الوطني للطب ، هو 1.3 ملغ يوميا. كبار السن بحاجة إلى المزيد ، ولكن. يبلغ وزن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا 1.7 ملغ يوميًا ، بينما يبلغ 1.5 ملغ للنساء الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. يوجد فيتامين ب 6 في العديد من الأطعمة. أفضل المصادر هي الأسماك والكبد واللحوم الأخرى والخضروات النشوية والفواكه غير الحمضية.



تعليقات:

  1. Shanley

    بيننا أنصحك بتجربة google.com

  2. Vudokora

    حسنًا ، اعتقدت ذلك.



اكتب رسالة