مراجعات

مجموعة الحوافز لتخفيف الوزن


قد يكون بدء ممارسة فقدان الوزن والحفاظ عليه أمرًا صعبًا ، وقد تجد صعوبة في الالتزام بخططك للأكل والتمارين دون تشجيع الآخرين. مجموعات فقدان الوزن يمكن أن تكون مفيدة للتشجيع والصداقة الحميمة. في حين أن الرضا الشخصي عن تحقيق هدف ما يكفي لإبقاء بعض الناس متحمسين ، فإن الحوافز - سواء للوصول إلى الأهداف والحفاظ عليها - يمكن أن تخلق أو تزيد من الدافع للآخرين. قبل البدء في برنامج لتخفيف الوزن ، تحقق مع مزود الرعاية الصحية الخاص بك.

مكافآت مالية

لتوفير حافز مالي في بيئة جماعية ، اجعل كل مشارك يساهم بمبلغ محدد مسبقًا وليس باهظًا - 5 دولارات أو 10 دولارات مناسبة. حدد فترة زمنية للمنافسة - 12 أسبوعًا معقول - للمسابقة. إذا كان هناك أكثر من 10 أشخاص في المجموعة يرغبون في فقدان الوزن ، فكر في تقسيم المجموعة إلى فرق. اجعل جميع المشاركين يزنون ويسجلون وزنهم في بداية المسابقة. الشخص أو الفريق الذي يفقد الوزن أو أعلى نسبة من وزنه يفوز بالجائزة النقدية في نهاية المسابقة. إذا كان لدى الفرق أعداد مختلفة من الأشخاص فيها ، فقم بحساب متوسط ​​عدد الجنيهات المفقودة لكل شخص.

الحوافز الشخصية

يفضل بعض الأشخاص المزيد من المكافآت الشخصية ، مثل العناصر المصنوعة يدويًا من المشاركين الآخرين في المجموعة. إذا كانت مجموعتك تجتمع مرة واحدة في الأسبوع ، فاختر حرفًا واحدًا من الحروف الأبجدية لتتوافق معه كل أسبوع. حيث يقوم كل شخص بجلب هدية صغيرة من المنزل بقيمة أقل من 5 دولارات وتبدأ بحرف الأسبوع. على سبيل المثال ، يمكن تعيين الأسبوع الأول - يمكنك إحضار حقيبة من التفاح أو الأعمال الفنية التي رسمتها. من يفقد أعلى نسبة من الوزن في هذا الأسبوع سيفوز بالهدايا التي جلبها مشاركون آخرون.

التعرف على الصور

إذا كانت مجموعتك تحتوي على رسالة إخبارية أو صفحة ويب ، فقم بتمييز الأفراد الذين حققوا أهدافهم أو حافظوا عليها كل أسبوع. يساعد تواتر الصور مرة واحدة في الأسبوع في الحفاظ على المشاركين في المهمة والحفاظ على إعادة التحقق من الأشخاص لمعرفة آخر الفائزين. توفر لوحات النشرات في غرفة الاجتماعات فرصة كبيرة لنشر الصور أيضًا.

سيناريوهات التوظيف

لقد أدرك بعض أصحاب العمل قيمة القوى العاملة الصحية ، وقاموا بتنفيذ الحوافز لأولئك الذين يحتاجون إلى فقدان الوزن. توفر أقساط التأمين المنخفضة وسداد تكاليف معدات الصالة الرياضية المنزلية حافزًا ماليًا ، كما تساعد اجتماعات المجموعة في الموقع في التشجيع والمساءلة. يمكن لأصحاب العمل أيضًا توفير خيارات طعام صحي في الكافيتريات وآلات الوجبات الخفيفة الخاصة بهم ، كما يمكنهم توفير مناطق للمشي لاستخدامها في الاستراحات.