متفرقات

المثلث الصحي: التعاريف النفسية والاجتماعية والبدنية


تم إنشاء Health Triangle في عام 1997 كمشروع لمدرسة ألاسكا المتوسطة ، وقد استخدم كرسوم بيانية تقيس صحة الفرد البدنية والعقلية والاجتماعية. استخدم المبدعون مثلث متساوي الأضلاع لتمثيل هذه الجوانب من الصحة. نظرًا لأن جميع جوانب هذا النوع من المثلث متساوية ، فإنها تؤكد على الأهمية المتساوية لكل جانب من هذه الجوانب. في الواقع ، يمكن أن يؤدي تكريس المزيد من الاهتمام لجانب معين ، مع إهمال الجوانب الأخرى ، إلى اختلالات صحية.

الصحة النفسية

يتم تعريف وتقييم الصحة العقلية من خلال قدرتنا على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية والحفاظ على موقف مرح ومتفائل بشكل عام حول الحياة. عند النظر إلى الصحة العقلية للشخص ، نحتاج إلى النظر في علاقاتها مع الأصدقاء والعائلة. بعض الناس تشمل أيضا قدرات التعلم عند تقييم الصحة العقلية.

الصحة الاجتماعية

تعتبر شبكة الشخص الواقعية الاجتماعية مؤشرا حاسما للصحة الاجتماعية. يتعلق بالقدرة على تكوين علاقات إيجابية وداعمة مع أقرانه. هنا ، ترى ارتباطًا مع الصحة العقلية والبدنية. قلة الأصدقاء يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، والتي يمكن أن تسبب الأعراض المرتبطة بالصحة البدنية. في المقابل ، فإن الشخص الذي لديه شبكة قوية من الأصدقاء سيكون لديه دائمًا أشخاص يمكن أن يلجأوا إليها.

الصحة الجسدية

يتم تعريف الصحة الجسدية بعادات النوم والأكل للشخص ، وكذلك مقدار التمرين الذي يحصلون عليه ونظافة الفم. في تقييم الصحة الجسدية ، ننظر إلى عادات المخدرات والكحول والتدخين ونفحص ما إذا كان الشخص يخضع لفحوصات منتظمة مثل فحوصات الثدي وتنظير القولون وفحوصات سرطان الجلد وأي فحوصات طبية أخرى ضرورية.

التفاعل بين جانبي HealthTriangle

تعتمد الجوانب الثلاثة لمثلث الصحة على بعضها البعض. على سبيل المثال ، الشخص الاجتماعي الذي يبقى خارج الحفلة طوال الليل قد لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. إذا كانت تشرب الخمر وتتعاطى المخدرات والتدخين ، فسوف تتعرض صحتها البدنية وربما صحتها العقلية للخطر. على النقيض من ذلك ، فكر في الشخص الذي يتسم بالدقة في الحمية والتمرين. غالبًا ما يهمل هذا الشخص التواصل مع الأصدقاء خوفًا من فقدان التمرين. قد يتجنب تناول العشاء مع الناس بسبب القواعد الغذائية الصارمة. قد يتمتع هذا الفرد بصحة بدنية ممتازة ، لكن صحته الاجتماعية غير كافية. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالوحدة ، والذي قد يضر في نهاية المطاف بالصحة العقلية. الآن ، النظر في الشخص الأكبر سنا الذي يعاني من مرض الزهايمر. هذا هو المرض البدني الذي قد يسبب صعوبات التعلم ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة العقلية.

باستخدام مثلث الصحة

من وقت لآخر ، يجب عليك أن تنظر إلى الجوانب المختلفة للمثلث الصحي وأن تستخدمه كوسيلة لتقييم ، وربما تغيير ، عاداتك الصحية. على سبيل المثال ، إذا كانت صحتك البدنية جيدة ، ولكن صحتك الاجتماعية أقل من كافية ، ففكر في الانضمام إلى مركز اللياقة البدنية والالتقاء بأصدقاء جدد للصالة الرياضية. تسهِّل الإنترنت اللحاق بالأصدقاء القدامى ، لذلك فكر في كتابة بعض رسائل البريد الإلكتروني للأصدقاء الذين لم تتحدث معهم في لحظة. يمكن لنظام الدعم الخاص بك أن يساعدك أنت وأصدقاؤك على مواكبة مواعيد الطبيب والالتزام بالعادات الصحية.


شاهد الفيديو: خواطر 10. مثلث الصحة. الحلقة 24 (يونيو 2021).