متفرقات

الأطعمة التي تساعد على شفاء المرارة


المرارة هي عضو في الجسم يساعد في تحطيم الدهون باستخدام الصفراء. على الرغم من أن العديد من الأشخاص لا يواجهون أي مشكلة على الإطلاق ، حتى لو كانوا يصابون بالحصى المرارية ، فإن بعض الأشخاص يصابون بأعراض مؤلمة. هناك العديد من أنظمة التطهير التي تم تقديمها من قبل أخصائيي التغذية الشاملين ، ولكن هناك القليل من الأدلة العلمية على أن هذا النوع من علاج الطعام يعمل. جنبا إلى جنب مع وزن صحي ، يمكن اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون والكوليسترول في منع وتقليل حصوات المرارة في المرارة.

الأساسية

الألياف تشير إلى الكربوهيدرات التي تأتي من الأطعمة النباتية والتي لا يمكن هضمها. إنه يتحرك عبر الجسم بسرعة ، مما يساعد على طرد الجهاز الهضمي ومنع المرارة من العمل بجد. وفقًا لعيادة مايو ، يجب أن يكون لدى النساء ما بين 21 و 25 جرامًا من الألياف يوميًا ، ويجب أن يكون لدى الرجال ما بين 30 و 38 جرامًا. الأطعمة الغنية بالألياف تشمل الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات. هناك أنواع وكميات مختلفة من الألياف في كل طعام مختلف. بعض الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان تشمل دقيق الشوفان والعدس والتوت والبازلاء. الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان هي الأرز البني والحبوب الكاملة والكرفس.

الأطعمة قليلة الدسم

تعتبر الدهون مشكلة كبيرة على المرارة ، والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو الذين يتناولون نظام غذائي غني بالدهون أكثر عرضة لخطر الإصابة بحصى المرارة. هناك عدة أنواع مختلفة من الدهون ، وأسوأ الأنواع تسمى الدهون غير المشبعة والدهون المشبعة. تزيد هذه الدهون من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، والتي ستتحول في النهاية إلى حصوات المرارة البلورية في المرارة. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وغير المشبعة قدر الإمكان ، ويجب أن تبقى جميع الدهون عند الحد الأدنى. يمكن العثور على الدهون في العديد من الأطعمة ، وخاصة المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان. اختر اللحوم الخالية من الدهن ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك الزيتية أو الأفوكادو ، والتي تساعد على خفض الكوليسترول الضار.

يطهر

على الرغم من أنه لم يتم إثبات أنها تعمل من خلال البحث العلمي ، إلا أن هناك علاجات شاملة لتطهير المرارة يقال إنها تعمل للمساعدة في تخطي حصوات المرارة. وتشمل هذه عادة مكونات مثل زيت الزيتون وملح إبسوم والفواكه أو عصائر الفاكهة. توحي الوصفات بشرب هذا على مدار 24 ساعة. هذه المكونات بمثابة ملين ومن المفترض أن تجعل من السهل على حصوات المرارة التحرك من خلال الجهاز الهضمي وخارج الجسم. هناك احتمال حدوث آثار جانبية تشمل الغثيان والإسهال من هذا النوع من التطهير. إذا كنت تخطط للمشاركة في هذه العملية ، يجب عليك التحدث مع طبيبك أولاً.


شاهد الفيديو: 7 أطعمة ممنوعة على مرضى المرارة. الاطعمة الممنوعة على مريض المرارة (يونيو 2021).