نصائح

علامات الانهيار العقلي

علامات الانهيار العقلي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يحدث الانهيار العقلي ، الذي يشار إليه عادة باسم الانهيار العصبي ، عندما تكون مستويات التوتر مرتفعة للغاية بحيث يتعذر على جسمك التعامل معها. تصبح عاطفيًا وجسديًا غير قادر على العمل بشكل يومي. لأنك غير قادر على الوفاء بالتزاماتك ، فإن حياتك الشخصية والمهنية تعاني. تختلف العلامات المرتبطة بالانهيار العقلي لكل شخص ، لكن التعرف عليها قد يساعدك في الحصول على العلاج بشكل أسرع.

علامات البدنية

وفقًا لمايو كلينك ، يمكن أن تشمل علامات الانهيار العقلي تغييرات في سلوكك في الأكل والنوم. عندما يكون لديك انهيار عصبي ، قد تولي اهتمامًا أقل لما تتناوله وقد تنام أكثر (أو أقل) من المعتاد. يمكن أن يزيد وزنك بسبب الأكل المريح ، أو ينقص بسبب نقص السعرات الحرارية المستهلكة. قد تشعر بالإرهاق الشديد وتعاني من نوبات الهلع وصعوبة التنفس. الصداع ومشاكل الدورة الشهرية وعدم الاهتمام بالجنس - بسبب انخفاض الرغبة الجنسية - هي علامات أخرى قد تتعرف عليها.

العلامات السلوكية

الطريقة التي يتصرف بها شخص ما يمكن أن تشير إلى انهيار عقلي. وفقًا لموقع Help Guide (دليل المساعدة) ، فإن اللجوء إلى المخدرات والكحول كآلية للتكيف ليس أمرًا غير شائع. تصبح المسؤوليات والالتزامات غير ذات صلة وقد يبدأ الفرد في تخطي العمل أو المدرسة. إن حالته المزاجية تتغير باستمرار وأي غضب يكتشفه على الآخرين. الأنشطة والهوايات التي استمتع بها ذات مرة لم تعد ذات أهمية. يصبح انسحب ويتورم في الشفقة على النفس.

علامات عاطفية

يمكن أن ينجم عن الانهيار العقلي انخفاض احترام الذات ومشاعر الذنب وانعدام الثقة بالنفس. يمكن أن تظهر العواطف والظروف المختلفة ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق. قد يبكي ضحايا الانهيار العقلي دون معرفة السبب الذي يجعلهم يبكون. الفلاش باك المتكرر للأحداث المؤلمة يمكن أن يجعل العواطف أسوأ. قد يعاني الضحايا من مرض انفصام الشخصية ، وفي النهاية يمكن أن يتغلب الانهيار على الضحية وقد تظهر أفكار انتحارية.

علاج او معاملة

تغيير نمط حياتك هو طريقة واحدة لعلاج الانهيارات العقلية. إن اتباع نظام غذائي مناسب والحصول على قسط كاف من النوم وممارسة تقنيات الاسترخاء كلها أمور يمكن أن يعانى منها الأشخاص الذين يعانون من الانهيارات العقلية بأنفسهم. يمكن الحصول على علاج الاختلالات الكيميائية التي تسبب الاكتئاب والقلق بمساعدة طبيبك. يمكن أن يصف مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق. إن التحدث إلى معالج أو الخضوع للعلاج السلوكي المعرفي ، الذي يعلمك التفكير والتعلم والتصرف بشكل مختلف في المواقف العصيبة ، يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الانهيار.


شاهد الفيديو: الانهيار العصبي . له علامات لا تتجاهلها !! (أغسطس 2022).