نصائح

ما نوع الأطعمة التي لا تحتوي على البوتاسيوم؟


البوتاسيوم ، وهو معدن وفير في الفواكه والخضروات ، يعزز الأداء الصحي للخلايا والعضلات والجهاز العصبي. كما أنه يساعد على منع احتباس السوائل الزائد ، والمعروف أيضًا باسم "النفخ".

انسايت الخبراء

قد يطلب الطبيب من شخص ما تقليل كمية البوتاسيوم لعدة أسباب ، بما في ذلك خفض ضغط الدم.

أنواع

تشتمل أنواع الأطعمة التي تحتوي على القليل من البوتاسيوم أو لا تحتوي على زيوت أو مشروبات أو حلوى خالية من السكر. الماء لا يوجد لديه البوتاسيوم.

لا البوتاسيوم

الأطعمة التي لا تحتوي على البوتاسيوم تشمل نشا الذرة ومسحوق الخبز ؛ الحلوى مثل M & Ms و gumdrops ؛ المشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية مثل النظام الغذائي أو الصودا النادي ؛ مزيج الشراب المجفف يحتوي على الأسبارتام للتحلية الصناعية ؛ الزيوت النباتية ، الكانولا ، الفول السوداني ، عباد الشمس وفول الصويا ؛ تقصير وشحم الخنزير.

القليل جدا البوتاسيوم

الأطعمة التي تحتوي على القليل جداً من البوتاسيوم تشمل الكحول المقطر مثل الويسكي أو الروم أو الفودكا أو الجن ؛ الزنجبيل البيرة وغيرها من البوب ​​الصودا. سمن؛ الزيتون. جبنه؛ الأرز الأبيض العادي ؛ حلويات السكر؛ عسل؛ ثوم؛ البصل والطماطم.

تحذير

قد يكون وجود فائض أو استنزاف للبوتاسيوم خطيرًا. نظرًا لأن البوتاسيوم يتم تنظيمه عادةً بواسطة الكبد ، إن لم يكن يعمل بشكل صحيح ، فإن مستويات البوتاسيوم المرتفعة يمكن أن تتسبب في إصابة شخص بنبض قلب غير منتظم أو ربما في السكتة القلبية. العلامات الأولى لاستنفاد البوتاسيوم تشمل الخدر أو الضعف.